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病情分析： 您好,目前一般认为,正常成年人的收缩压为90-140毫米汞柱,舒张压为60-90毫米汞柱.成年人如果收缩压低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱,就叫“低血压”.低血压又分为急性和慢性两种.急性低血压多见于晕厥,心肌梗塞等.慢性低血压的起因多见于：1.体质性低血压,又称原发性低血压.这种低血压可完全无症状,或仅有乏力,心悸等.引起体质性低血压的原因与遗传有关,并受情绪,环境等因素影响. 2.体位性低血压,又称直立性低血压.正常人站立时,收缩压可暂时下降,舒张压不变,但收缩压可在30秒至40秒内回复正常.如从平卧位变为直立位或直立后血压下降超过50毫米汞柱,且持久不回升者,称为“体位性低血压”.这种情况常见于植物性神经功能紊乱,久病之后或服某些药物后. 3.患有内分泌疾病,如甲状腺功能低下,慢性肾上腺皮质功能减退症,垂体前叶功能减退症. 4.患有慢性消耗性及慢性营养不良疾病,如恶性肿瘤,结核病,肝炎等. 5.患有心血管疾病,如慢性心包积液,严重二尖瓣狭窄. 在上述引起低血压的原因中,以体质性和体位性两种最多见,这两种低血压并不一定都是疾病的表现,如到医院检查未发现其他异常情况,也就不必担心了.但患者平时应积极参加体育活动,身心放松,以增强体质和神经功能的稳定性. 指导意见： ※※饮食调理 治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状.低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1,晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮. 2,如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果. 3,莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之功效,可常食用. 4,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱油,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等. 5,与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克.含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升. 6,常吃生姜,能促进消化,健胃,升高血压.可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶. 7,少吃冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱等具降压效应的食品. 生活护理： 自我按摩 床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复2～5分钟.然后进行如下自我按摩： 1 双手十指微屈稍分开,放在头顶,按摩整个头部约2～3分钟. 2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～ 8次. 3 轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角.重复4～5次. 4 微抬起下巴,左手掌放在右侧颈部,由下颌角经颈部至锁骨推摩 8～10次.右手按上法按摩左侧. 5 拇指放在同侧颈动脉搏动处,轻轻按压5～6秒钟,休息10～15秒,重复做3～4次,然后做另一侧. 6 两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复8～10次. 7 双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续5～6秒,重复5～6次. 8 吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁）,然后缓缓从半闭的嘴呼气.重复4～5次. ※※ 床上运动 1 仰卧双臂上举,双手叉握,牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气.重复3～4次. 2 双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原. 3 仰卧,双臂放于体侧.吸气,双膝弯曲并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气.重复5～6次.也可两腿轮流屈膝上举做. 4 呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下.重复4～ 5次. 5 仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气.重复5～6次. 6 坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转.重复5～6次. 7 坐在床上,上身左右扭转.重复4～5次. 8 两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚.重复5～6次. 9 呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势.第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势.重复4次. 10 仰卧,双腿伸直并拢,抬高50～60 度,抬腿时吸气,放下时呼气.重复6～8次. 治低血压小偏方 1.核桃仁40克,党参30克,生姜3片,水煎服,每日1次. 2.莲子20克,大枣6枚,生姜6片,水煎服,每日2次. 3.陈皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次. 4.人参,莲子各10克,冰糖30克,隔水炖熟,吃莲子喝汤
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